บทความสุขภาพ

รู้หรือไม่ ? สาเหตุของอาการ ‘ออฟฟิศซินโดรม’ ส่วนใหญ่เกิดจากการทำงานในท่าทางเดิมๆ เป็นเวลานาน หรือใช้งานกล้ามเนื้อในท่าทางที่ไม่เหมาะสมอย่างต่อเนื่อง

เรามาลองดู 3 สาเหตุหลักของอาการปวดคอ บ่า ไหล่กัน ว่ามีกล้ามเนื้อส่วนไหนมาเกี่ยวข้องบ้าง พฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยงป้องกันปวด

มาดู 5 อาการปวดกล้ามเนื้อ ที่ไม่ควรมองข้าม เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนบ่งบอกโรคต่างๆได้

มาสังเกตอาการปวดหลังที่เป็นอยู่ว่ามีสาเหตุมาจากอะไร? และคุณกำลังเสี่ยงเป็นโรคใดบ้าง? เพื่อให้คุณป้องกัน และดูแลตัวเองได้อย่างถูกต้อง

ภาวะข้อไหล่ติด เกิดจากเส้นเอ็นหุ้มข้อไหล่อักเสบ บวม และหนาตัวขึ้น จะมีอาการเจ็บหรือปวด ขณะเคลื่อนไหวหัวไหล่ และปวดมากขึ้น เมื่อพยายามยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ เราจึงขอมอบท่าบริหารคลายกล้ามเนื้อ เพิ่มองศาการเคลื่อนไหวไปด้วยกันนะคะ จะได้กลับมาเคลื่อนไหวแขนเราได้ดีขึ้น

โรคหมอนรองกระดูกทับเส้น อาการปวดหลังเรื้อรัง ชาร้าว รุนแรงจนอาจมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง หากปล่อยไว้อาจเดินลำบาก ใช้ชีวิตยากจนต้องผ่าตัด

เริ่มปีใหม่ทำงานมาได้สักพัก หลายๆ ท่านมีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ จากการนั่งทำงาน วันนี้รีเฟรชชี่ คลินิก จะพาทุกคนทำโยคะ 7 ท่าง่ายๆ แก้อาการปวดนั่งทำได้ขณะที่กำลังทำงานอยู่ ‍ ในตอนตื่นนอนหรือก่อนนอนก็ได้นะคะ หากทำทุกวันเป็นประจำรับรองว่าหายจากอาการปวดแน่นอน

อาการสะบักจม พบได้บ่อยในวัยทำงาน มักจะเกิดควบคู่กับออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) ปวดกล้ามเนื้อบ่า ต้นคอ และหลัง อาจมีอาการเวียนศีรษะร่วมด้วย เราจึงอยากให้ทุกท่านมารู้จักสาเหตุ การตรวจเช็คอาการและดูแนวทางการรักษากันค่ะ