เช็ค 3 จุดปวดคอบ่าไหล่ยอดฮิต ว่ามีสาเหตุมาจากอะไร

ชาวออฟฟิศส่วนใหญ่ มักจะหนีไม่พ้นอาการปวดคอ บ่า ไหล่ รู้ไหม 80% ของคนทำงานออฟฟิศเคยมีอาการนี้
เพราะต้องนั่งทำงานในท่าเดิมนานๆ อาการเหล่านี้เลยเรียกว่า ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)

Office Syndrome คือ กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด มาจากรูปแบบการทำงานที่ใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เป็นระยะเวลานานมาอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบและปวดเมื่อยตามอวัยวะต่างๆ และอาการปวดดังกล่าวอาจลุกลามจนกลายเป็นอาการปวดเรื้อรัง

  ปวดศีรษะ
  ปวดตา ตาพร่า
  ปวดข้อมือ มือชา นิ้วล็อค
  ปวดตึงที่ขา เหน็บชา
  ปวดหลัง
  ปวดคอ บ่า ไหล่

เรามาลองดู 3 สาเหตุหลักของอาการปวดคอ บ่า ไหล่กัน

1.ปวดตึงคอ บ่า ไหล่
เกิดจากใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไป นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ อยู่ท่าเดิมนานๆทั้งวัน 

2.ปวดแปล๊บ ร้าวลงแขน
เกิดจากการกดทับเส้นประสาท เช่น ภาวะหมอนรองคอเสื่อมทับเส้นประสาท

3.ปวดเรื้อรัง หรือปวดเวลาเคลื่อนไหว
เกิดจากการอักเสบของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เช่น ไหล่ติด หรือบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไป

กล้ามเนื้อที่มักมีปัญหา ตามตำแหน่ง 3 จุด ปวดคอ บ่า ไหล่

1. Trapezius
อาการปวดตึงบริเวณคอและหลังส่วนบน อาจส่งผลให้ปวดร้าว ไปที่ต้นคอด้านหลัง ศีรษะบริเวณท้ายทอย ร้าวมาขมับได้

2. Levator Scapulae
มักจะมีอาการปวดตึงบริเวณคอ บ่าและสะบัก มักทำให้คอแข็ง เคลื่อนไหวคอได้จำกัด

3. Rhomboids
อาการปวดระหว่างสะบักและกระดูกสันหลัง อาจมีอาการ ปวดร้าวถึงต้นคอหรือร้าวลงแขนได้

ใครที่มีอาการปวดเรื้อรังมานาน รีเฟรชชี่แนะนำ 3 ขั้นตอน รักษาออฟฟิศซินโดรม ที่รีเฟรชซี่ คลินิก

 STEP 1 กายภาพบำบัด เครื่อง PMS ลดอาการปวดด้วยคลื่นกระตุ้นสนามแม่เหล็ก

 STEP 2 นวดกดจุด โดยแพทย์แผนไทย แม่นยำ ตรงจุด โดยแพทย์แผนไทย แม่นยำ ตรงจุด

 STEP 3 ฝังเข็มรักษา ปรับสมดุลและเพิ่มการไหลเวียนเลือดในร่างกาย