คลินิกกายภาพบำบัด แพทย์แผนไทย-จีน
090-9570475
TH
หน้าหลัก
เกี่ยวกับเรา
บริการทางการแพทย์
บทความ
ติดต่อเรา
บรรยากาศอุดร
บรรยากาศขอนแก่น
Add line
เพิ่มเติม
คลินิกกายภาพบำบัด แพทย์แผนไทย-จีน
090-9570475
หน้าหลัก
เกี่ยวกับเรา
บริการทางการแพทย์
บทความ
ติดต่อเรา
บรรยากาศอุดร
บรรยากาศขอนแก่น
Add line
เพิ่มเติม
TH
หน้าแรก
บทความทั้งหมด
บทความ
จัดโต๊ะทำงานยังไงไม่ให้ปวดหลังด้วยตัวเอง แบบง่ายๆ
จัดโต๊ะทำงานยังไงไม่ให้ปวดหลังด้วยตัวเอง แบบง่ายๆ
Last updated: 6 ก.พ. 2566
|
410 จำนวนผู้เข้าชม
|
จัดโต๊ะทำงานยังไงไม่ให้ปวดหลังด้วยตัวเอง แบบง่ายๆ
รู้หรือไม่ ? สาเหตุของอาการ
‘ออฟฟิศซินโดรม’
ส่วนใหญ่เกิดจากการทำงานในท่าทางเดิมๆ เป็นเวลานาน หรือใช้งานกล้ามเนื้อในท่าทางที่ไม่เหมาะสมอย่างต่อเนื่อง
และอาจเกิดจากปัจจัยด้านสภาพแวดล้อม หรืออุปกรณ์ในการทำงานที่ไม่เหมาะสมกับโครงสร้างของร่างกาย เช่น โต๊ะหรือเก้าอี้ที่สูงหรือต่ำเกินไป การก้มหรือเงยหน้ามากเกินไป ทำให้ต้องยืดหรือเกร็งกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งอยู่ตลอดจนเกิดอาการปวดขึ้น
วันนี้น้องรีเฟรชชี่จะพามาดูวิธีจัดตำแหน่งโต๊ะทำงานให้เหมาะกับตัวเรากันค่ะ
นอกเหนือจากการจัดตำแหน่งของโต๊ะทำงานที่ถูกต้องแล้ว สิ่งสำคัญอีกอย่างคือการปรับท่าทางให้การทำงานให้เหมาะสม ไม่ลงน้ำหนักไปที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายมากเกินไป และการลุกขึ้นยืน ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกๆชั่วโมง ก็จะช่วยลดอาการปวดออฟฟิศซินโดรมได้เช่นกัน
ลองทำตามที่น้องรีเฟรชชี่แนะนำกันดูนะคะ แล้วเราจะหายปวดหลังไปด้วยกันค่ะ
จัดโต๊ะทำงาน
ท่านั่งที่ถูกต้อง
ทำงานยังไงไม่ให้ปวดหลัง
ปวดหลัง
ออฟฟิศซินโดรม
ปวดคอบ่าไหล่
ปวดคอ
ท่านั่งทำงาน
เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
การนวดแบบราชสำนัก กดจุดรักษาอาการปวดฉบับ รีเฟรชชี่
17 มี.ค. 2566
ท้องอืด ท้องเฟ้อ เกิดจากอะไร? ทำไมธาตุในร่างกายเสียสมดุล
17 มี.ค. 2566
กระบวนการรักษาอาการปวด ที่รีเฟรชชี่ คลินิก
16 พ.ค. 2566
Refreshy Clinic ได้รับการรับรองให้เป็นศูนย์ Wellness เอกชน #แห่งแรกในขอนแก่น
6 ต.ค. 2566
Powered by
MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
นโยบายความเป็นส่วนตัว
และ
นโยบายคุกกี้
ตั้งค่าคุกกี้
ยอมรับทั้งหมด